如何提高摆速？

我原是直拍，新改横拍，现最困扰我的就是摆速和正反手转换！

特别是反手转到正手后很别扭！

有什么要点吗？请高手指点一二！谢谢！

千万别说：多练！ 因为这一点我也知道！

要学会快速移动重心，用重心的转换带动手臂的摆速，重心到左脚手摆到反手位，重心到右脚手摆到正手位。

的确，重心很关键，先动脚后动手才能提高速度不光是摆速。

再就是直板的动作定型肯定对你有影响，有时还不如不会打球的掌握要领快也很正常，既然决定改就要忍受了，呵呵。

谢谢各位的指点，我正练多球。
我原意为直和横动作差不多，一改才知道差大发了！
前几天想改回去，直拍也打不成了！
就练横拍吧！

提高摆速，最好是有条件练多球。把节奏打出来，注重动作的连贯性，以及重心移动和回复，不要过分发力。从有规律的开始练，逐步过渡到随机给球，这样练到一定程度，实战水平将提高很多。

正反手转换方面，注意拇指和食指在用力方面的调节。一般是正手球，食指用力压拍，拇指放松，而反手球，则相反。

同意楼上的观点。

是不是还应该发力集中些，动作小些，少用大臂？

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

我的方法是负重拍训练，650克的铝合金横板，打了1个多月了，现在换回正常180克上下的普通横板，摆速提高很多，尤其反手进步更加明显。