[求助]菜鸟想进一步学习乒乓球技术，请高手帮忙会诊一下

本人30多，从30出头走向奔4了，未曾正式训练过，只是读书时偶尔打过乒乓球，今年在世界杯期间吃胖了10斤[em1022]，于是想起了运动，就拿起乒乓球拍，基本是连续打了1个半月，减下来8斤，不知不觉打球就上瘾了[em1050]，目前不甘于减肥，也想提高一下技术，但不知从哪里学起，请各位高手指点一二[em1038]。

我的基本情况：快攻为主，基本没有弧圈。偶尔能提拉出台下旋球。目前球拍是日式马林碳，正手天极3，反手焦点3。

抓拍：左手直拍。

发球：不怎么转，一般是正手发对方正手下旋短球，对方反手上旋长球；或者反手发对方反手上下旋长球。

接发球：对于陌生发球高手常分不清上下旋，接不好，经常打的球友就很少吃发球。最怕对方发我反手急上旋。

战术：我发球时上旋球一般对手挡回来我就杀球，3板搞定，很少有其他回合，不过正手不是很稳定，一般都是杀敌

1000自损800，杀球是无法控制用力大小，一般是发死力；发下旋球对手搓回来我就挑，最多也是5板，极少相

持球。

对方发球，如果是下旋，我就搓，不怎会搓不转，不是很明白搓加转，一般来说我不是很主动上手，这样1个球

可能打个10板8板；对手发上旋，我就主动杀球，或侧身攻球，虽然练过几天直拍横打，但比赛很少用。

步法：没练过。

理论知识：泡了一个月精英论坛，看了50集的《打好乒乓球》

实践：正在学正手攻球（对发球机）

水平：看了本论坛的一个业余分级，估计自己是业余2－3级水平

请问各位高手，我应该从哪里开始提高（我在小地方，专业教练很少）

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2010-9-19 21:13:00的发言：
按照打好乒乓球中的顺序练就可以了，先练单项技术，再练结合技术，然后练战术，当然也要将发球技术同时进行练习。

谢谢，只不过不知道自己练的对不对，练到什么时候可以进行下一个项目的练习[em1038]，可能有个专业点的人提拔一下进步就快多了

QUOTE:

以下是引用小米加步枪在2010-9-20 0:36:00的发言：

谢谢，只不过不知道自己练的对不对，练到什么时候可以进行下一个项目的练习，可能有个专业点的人提拔一下进步就快多了

是的，有专业的当面指导进步肯定会更快些。为了检验自己的动作正确与否，最好能将练球的过程用摄像机拍摄下来，对照教学片分析分析。

当每一个单项技术练到能连续击球20板以上后，就说明你的技术动作基本定型了，就可以练下一项技术了。注意，开始练习新技术后，前面练过的技术要定期复习，这样既学了新技术，又巩固了原来学到的技术，循序渐进，自己的技术水平就会越来越高。

按照打好乒乓球中的顺序练就可以了，先练单项技术，再练结合技术，然后练战术，当然也要将发球技术同时进行练习。

看了<打好乒乓球50集>的话,好好照着做,两年后将跻身业余6级!

1 步法每天都练

2 3个月正手攻球

3 1个月反手攻球

4 2个月正手拉球

5 1个月反手拉球

6 4个月正反手推球

7 3个月正手搓球

8 1个月反手搓球

9 3个月正手发球 (转与不转,长与短,上与下)

10 1个月反手发球(转与不转,长与短,下与下)

11 5个月把步法与上述技术融合

我乱说的,表砸我!

QUOTE:

以下是引用小洋人在2010-9-19 17:27:00的发言：

看了<打好乒乓球50集>的话,好好照着做,两年后将跻身业余6级!

1 步法每天都练

2 3个月正手攻球

3 1个月反手攻球

4 2个月正手拉球

5 1个月反手拉球

6 4个月正反手推球

7 3个月正手搓球

8 1个月反手搓球

9 3个月正手发球 (转与不转,长与短,上与下)

10 1个月反手发球(转与不转,长与短,下与下)

11 5个月把步法与上述技术融合

我乱说的,表砸我!

谢谢指点，目前看来步法难练，正手攻球已经练习半个多月了[em1004]

多打,多和不同的人打

我身边都是打的时间越长就越厉害，当然到一定水平时候就看天赋了

不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！