请教：正手攻球练习应如何从借力过度到发力？

本人横拍双反、弧快，打过几年野球，水平很菜[em1004]，一直想回炉练练正规动作。最近几个月一有机会就练习正手攻球，练习时自我感觉是靠身体带动，手臂比较放松，以借力撞击为主，尽量含胸收腹，稳定性也不错，旁观的球友也觉得像那么回事了。

现在准备从借力过渡到发力，感觉还是有点难度。由于周围缺乏好的指导及陪练，我一发力就会越打越快，回球落点也越来越散，旋转也变化了，很难练起来。

在这里，想请教各位：近中台练习发力时，节奏上应该如何主动控制为好？[em1003]

以及 引拍、发力击球、还原 的时间比例？ 在发力击球前，是否应该像拉球那样主动加入一个迎前的时间停顿？

攻球的意思是抽球吧 中近台lz是指弧圈还是长抽？

练攻球发球 最好练多球 强攻高点 一板打死 不要练来回了

如果是练弧圈 其实还是练稳定性 练手上摩擦控制的感觉 以及中台步伐调整

不要急于求成，这个是比较自然的过程，时间到了你自己就能很自然的找到击球点和击球节奏！这个过程有的人会比较快，慢的人也不必懊恼，这个没什么速成，每个人不同。放平心态享受这个过程吧！

“放平心态享受这个过程” 谢谢！[em1003]

确实如此,到质变的时候会豁然开朗的 ,祝早日成功

楼主写的很专业，一定是高手了。

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

豁然开朗，功到自然成，看来我还差得远啊[em1001]。

QUOTE:

以下是引用方人在2012-9-21 11:09:00的发言：

攻球的意思是抽球吧 中近台lz是指弧圈还是长抽？

练攻球发球 最好练多球 强攻高点 一板打死 不要练来回了

如果是练弧圈 其实还是练稳定性 练手上摩擦控制的感觉 以及中台步伐调整

有道理。

而且应该练习自抛球（来球不转）抽球，或者用下旋多球或者可以用切来回你的球的人来练习对弱下旋的突击。

打来回球多，所谓“基本功”好的，往往借力球（弱上旋）打的较好，但比赛中出现比较多的下旋和不转球，尤其是高于球网的机会球，往往不会攻了。